回光太乙金华宗旨 · 第三章
回光守中
这一章把回光与止观联系起来：不只是收住心，也要保持照察；不只是看见念头，也不能一路追着它跑。书中还谈到垂帘与入静。风筝、列车和竹帘，分别帮助理解念头、止观与眼睛的状态；这只是阅读入口，原书的回光不止于一般的注意力训练。
故事 01
回：不是把念头推走
回光首先改变的是跟随关系：念头可以出现，注意力不必继续签收它的每一条指令。
追着念头解决念头，常会跑得更远。
「我得把它抓回来！」
回的第一步，是不再续跑。
「先停，不必追。」
念头没有被消灭，跟随关系变了。
「它还在，但我站回来了。」
回来，是重新进入当下行动。
「做完眼前这一扫。」
故事 02
止与观：站稳以后看清
止是不继续跟随，观是清楚照见；两者互相校正，既避免散乱，也避免麻木。
没有止，观很容易变成跟随。
「我只是想看清它。」
止：先不再随着移动。
「先站稳。」
观：在不跟随时照见差别。
「现在我才真的看见。」
止与观合在一起，视野才完整。
「不追，也不闭眼。」
故事 03
守中与垂帘：避免过度用力
垂帘是古典练法中的适中意象；入门应用只保留放松、不过度开闭和不紧盯鼻端的安全边界。
太开，容易继续向外搜索。
「是不是要看得越清楚越好？」
太闭，也可能变成紧张与昏沉。
「两端都不是适中。」
垂帘是适中的视觉比喻。
「柔和，不用盯住。」
舒服与可停止，比标准角度重要。
「没有不适，随时可以恢复。」